A avea grijă de forma ta face parte din grija față de tine
În acest articol
- De ce fibrele merită să facă parte din discuție
- Glucomannan: unde scăderea în greutate intră în poveste
- Forma înseamnă mai mult decât un număr pe cântar
- Pectina adaugă un alt beneficiu semnificativ
- Șase surse de fibre. O formulă gândită cu grijă.
- De ce înainte de mese?
- Viața reală nu este o rutină perfectă
- Începe treptat
- Unde se potrivește theShape. în cadrul HoMEso
- Nu o soluție rapidă. Ritualul tău zilnic pentru Formă.
- Întrebări frecvente
Pentru multe femei, a avea grijă de ele însele este alcătuit din mici ritualuri.
O rutină de îngrijire a pielii dimineața. Un supliment luat la micul dejun. O plimbare după serviciu. Alegerea a ceea ce mănânci. Să bei suficientă apă. Găsirea timpului pentru a te mișca, a te odihni și a-ți reseta ritmul.
Și apoi există felul în care avem grijă de forma noastră.
Ani de zile, discuțiile despre scăderea în greutate s-au concentrat adesea pe extreme: diete restrictive, planuri pe termen scurt și ideea că succesul depinde de a face totul perfect.
Dar viața reală rareori funcționează așa.
A avea grijă de corpul tău nu înseamnă o singură masă perfectă sau o săptămână perfectă. Înseamnă alegerile pe care le poți face consecvent — și rutinele suficient de realiste încât să devină parte din viața de zi cu zi.
Aceasta este ideea din spatele theShape. slimmingFiber.
Nu încă un program complicat. Nu încă o rutină care îți acaparează ziua.
Un ritual simplu, înainte de masă, conceput să reunească fibre, glucomannan și colină într-o formulă care se potrivește firesc în viața ta.
Pentru că forma ta este personală.
Și la fel este și felul în care ai grijă de ea.
De ce fibrele merită să facă parte din discuție
Fibrele alimentare sunt o parte naturală a alimentelor de origine vegetală și o componentă importantă a nutriției de zi cu zi.
Se găsesc în alimente precum legumele, fructele, cerealele integrale, leguminoasele, nucile și semințele. Totuși, obiceiurile alimentare moderne nu fac întotdeauna ușor să construiești fiecare masă în jurul alimentelor bogate în fibre.
Micul dejun poate avea loc pe fugă, în drum spre ușă. Prânzul poate fi înghesuit între ședințe. Cina poate fi primul moment al zilei când chiar ai timp să te gândești la ceea ce mănânci.
Un supliment de fibre conceput cu grijă poate face mai simplă adăugarea fibrelor în rutina ta zilnică.
Dar nu toate fibrele sunt la fel.
Diferitele tipuri de fibre alimentare au caracteristici diferite. Unele se dizolvă în apă, altele leagă apa, iar altele contribuie la aportul total de fibre din dietă în moduri diferite.
În loc să construiască theShape. în jurul unei singure surse de fibre, formula sa reunește șase surse complementare de fibre:
Glucomannan · Inulină din rădăcină de cicoare · Pectină · GOS · Fibră de măr · FOS
Alături de aceste fibre se află colina, care adaugă o altă dimensiune nutrițională formulei.
Rezultatul nu este menit să înlocuiască o dietă echilibrată.
Este conceput să o completeze.
Glucomannan: unde scăderea în greutate intră în poveste
În centrul theShape. se află glucomannanul.
Glucomannanul este o fibră derivată din rădăcina plantei konjac, Amorphophallus konjac. Una dintre caracteristicile sale definitorii este capacitatea de a lega apa.
Mai important pentru theShape., glucomannanul are un beneficiu recunoscut legat în mod specific de scăderea în greutate.
Glucomannanul, în contextul unei diete cu aport energetic redus, contribuie la scăderea în greutate.
Există un detaliu important în spatele acestei afirmații.
Efectul benefic se obține cu un aport zilnic de 3 g de glucomannan, în trei doze de câte 1 g, luate cu 1–2 pahare cu apă înainte de mese și în contextul unei diete cu aport energetic redus.
De aceea theShape. nu este construit în jurul promisiunilor de transformare fără efort.
Glucomannanul nu înlocuiește alegerile mai largi implicate în gestionarea greutății. În schimb, poate deveni parte din ele.
Fiecare plic de theShape. conține 1.5 g de glucomannan.
Pentru beneficiul recunoscut de scădere în greutate, două plicuri asigură cantitatea zilnică necesară de 3 g. Împarte cele două plicuri în trei porții egale de câte ⅔ plic fiecare, oferind 1 g de glucomannan per porție.
Un ingredient simplu. Un beneficiu specific. Și un loc clar în cadrul unei rutine mai ample pentru Formă.
Forma înseamnă mai mult decât un număr pe cântar
Greutatea poate fi o parte a felului în care ne gândim la corpul nostru, dar a avea grijă de forma ta poate însemna ceva mai larg.
Poate însemna să acorzi mai multă atenție a ceea ce mănânci.
Să creezi rutine mai bune în jurul meselor.
Să îți miști corpul în mod regulat.
Să ai grijă de sănătatea ta.
Și să alegi obiceiuri pe care le poți menține realist dincolo de câteva zile sau săptămâni.
De aceea colina are, de asemenea, un loc firesc în formula theShape.
Fiecare plic oferă 100 mg de colină.
Colina contribuie la metabolismul normal al lipidelor, la metabolismul normal al homocisteinei și la menținerea funcției normale a ficatului.
Aceasta oferă theShape. încă un strat nutrițional relevant — unul care se potrivește natural într-un produs construit în jurul formei, metabolismului normal al lipidelor și îngrijirii zilnice a corpului.
Pentru că grija pentru forma ta nu trebuie să înceapă și să se termine cu cântarul.
Poate pur și simplu să devină parte din a avea mai multă grijă de tine.
Pectina adaugă un alt beneficiu semnificativ
Mai există o fibră importantă în interiorul theShape.: pectina.
Pectina este o fibră care apare în mod natural în plante.
Fiecare plic de theShape. oferă 6 g de pectină.
Pectinele contribuie la menținerea concentrațiilor normale ale colesterolului din sânge, efectul benefic fiind obținut la un aport zilnic de 6 g.
Asta înseamnă că un plic pe zi oferă cantitatea necesară pentru acest beneficiu recunoscut.
Și aici theShape. devine mai interesant decât o formulă construită în jurul unei singure povești.
Identitatea sa este centrată pe Formă.
Dar în cadrul acestui concept se află mai multe elemente nutriționale selectate cu grijă, fiecare cu locul său.
Șase surse de fibre. O formulă gândită cu grijă.
theShape. combină șase surse complementare de fibre, în loc să se bazeze pe una singură.
Alături de glucomannan și pectină, formula conține inulină din rădăcină de cicoare, fibră de măr, fructooligozaharide (FOS) și galactooligozaharide (GOS).
Fiecare plic oferă:
- 6 g pectină
- 1.5 g glucomannan
- 1 g inulină din rădăcină de cicoare
- 350 mg fibră de măr
- 237.5 mg FOS
- 142.5 mg GOS
Ideea nu este să îți transformi rutina zilnică într-o lecție despre fibre.
Dimpotrivă.
Complexitatea aparține formulei. Ritualul în sine ar trebui să rămână simplu.
Această filozofie străbate theShape., de la plicurile individuale la aroma proaspătă de măr și prepararea simplă înainte de mese.
Ar trebui să înțelegi ce iei și de ce.
Dar nu ar trebui să fii nevoit(ă) să îți reorganizezi viața în jurul ei.
Descoperă theShape. slimmingFiber →
De ce înainte de mese?
Un ritual devine mai ușor de reținut când are un loc clar în ziua ta.
Pentru theShape., acel loc este înainte de masă.
Pentru rutina ta zilnică de fibre, un plic se amestecă cu apă rece sau ceai rece și se ia cu aproximativ 30 de minute înainte de masă.
Pentru beneficiul recunoscut al glucomannanului privind scăderea în greutate, cantitatea zilnică este diferită.
Două plicuri sunt împărțite în trei porții egale de câte ⅔ plic fiecare. Fiecare porție oferă 1 g de glucomannan și se ia cu aproximativ 30 de minute înainte de masă, cu 1–2 pahare cu apă și în contextul unei diete cu aport energetic redus.
Deoarece glucomannanul leagă apa, aportul adecvat de lichide este deosebit de important.
Specificația produsului recomandă un aport zilnic ridicat de lichide de cel puțin 300 ml per 10 kg greutate corporală.
Băutura preparată trebuie consumată imediat după amestecare, înainte să înceapă să se îngroașe.
Avertisment: Persoanele cu dificultăți de înghițire sau cele care consumă produsul cu lichide insuficiente pot fi expuse riscului de sufocare. Ia întotdeauna fiecare porție cu multă apă.
Instrucțiuni simple, dar importante.
Iar odată ce ritualul și-a găsit locul în ziua ta, ai mai puține lucruri de ținut minte.
Pur și simplu devine parte din ceea ce faci deja.
Viața reală nu este o rutină perfectă
Există zile în care micul dejun este frumos echilibrat și zile în care este orice reușești.
Există săptămâni în care faci mișcare regulat și săptămâni în care munca, familia sau călătoriile îți schimbă fiecare plan.
Există cine în oraș, weekenduri plecat(ă), sărbători și zile în care ultimul lucru pe care ți-l dorești este încă o regulă complicată de wellness de urmat.
Asta nu înseamnă că rutina ta a eșuat.
Consecvența nu este același lucru cu perfecțiunea.
Multe abordări ale îngrijirii corpului și gestionării greutății sunt concepute pentru o versiune ideală a vieții.
Fiecare masă e planificată.
Fiecare antrenament chiar are loc.
Somnul este perfect.
Nu există cine în oraș, zile stresante sau schimbări neașteptate.
O astfel de săptămână există rareori.
O abordare mai realistă este să construiești obiceiuri care pot supraviețui vieții normale.
Adesea, obiceiurile care rezistă sunt cele care ne cer cel mai puțin: să umpli un pahar cu apă, să iei un plic din cutie, să creezi un mic moment înainte de masă.
Aici theShape. este deliberat necomplicat.
Plicuri individuale. Preparare simplă. Aromă proaspătă de măr. Un loc clar în rutina ta.
Pentru rutina ta zilnică de fibre, nu există nicio cupă de măsurare și niciun recipient mare din care să măsori.
Deschide. Amestecă. Bea. Continuă-ți ziua.
Pentru că grija pentru forma ta ar trebui să poată exista într-o marți obișnuită — nu doar în săptămâna în care totul merge conform planului.
Acea simplitate este intenționată.
Începe treptat
Dacă dieta ta obișnuită este relativ săracă în fibre, o creștere bruscă a aportului de fibre poate fi resimțită diferit la început.
Toleranța individuală variază.
Din acest motiv, persoanele care folosesc pentru prima dată theShape. pot începe cu jumătate de plic pe zi și pot crește treptat cantitatea în funcție de toleranța individuală, înainte de a trece la rutina intenționată.
Și, ca în cazul fibrelor în general, aportul de lichide contează.
theShape. nu trebuie consumat niciodată ca pulbere uscată, iar fiecare porție trebuie luată cu lichid suficient.
Acestea pot părea detalii mici, dar rutinele bune sunt adesea construite exact pe astfel de lucruri: să știi cum să folosești corect ceva și să fie suficient de ușor încât să continui.
Unde se potrivește theShape. în cadrul HoMEso
HoMEso a început cu ritualuri de frumusețe la exterior.
Dar felul în care arătăm și felul în care ne simțim nu au existat niciodată în lumi complet separate.
Nutriția, mișcarea, somnul, stresul, obiceiurile zilnice și îngrijirea pielii pot face toate parte din modul mai amplu în care avem grijă de noi înșine.
Aceasta este ideea din spatele HoMEso Essential Nutrients Collection.
Produsele diferite au scopuri diferite.
Unele sunt concepute în jurul nutriției pentru frumusețe.
Altele în jurul bazelor nutriționale zilnice sau al echilibrului.
theShape. este ritualul nostru axat pe corp.
Universul său este forma, gestionarea greutății, metabolismul normal al lipidelor și alegerile zilnice care înconjoară modul în care avem grijă de corpurile noastre.
Nu pentru că frumusețea ar trebui definită de un număr de pe cântar.
Și nu pentru că fiecare femeie ar trebui să își dorească să slăbească.
Ci pentru că, pentru femeile care au obiective legate de greutate, acel obiectiv poate sta firesc într-o abordare mai amplă a îngrijirii de sine.
Îngrijirea pielii poate fi un ritual.
Îngrijirea nutriției poate fi un ritual.
Iar grija pentru forma ta poate fi și ea un ritual.
Aici își găsește locul theShape. în cadrul HoMEso.
Când Sănătatea și Frumusețea se Unesc.
Nu o soluție rapidă. Ritualul tău zilnic pentru Formă.
Există un motiv pentru care revenim mereu la cuvântul ritual.
O soluție rapidă întreabă:
Ce pot schimba imediat?
Un ritual întreabă:
Ce pot continua să fac?
theShape. a fost creat în jurul celei de-a doua întrebări.
Formula sa combină glucomannanul cu un beneficiu recunoscut pentru scăderea în greutate în condiții specifice de utilizare, colina cu roluri recunoscute în metabolismul normal al lipidelor și funcția normală a ficatului, pectina cu un rol recunoscut în menținerea nivelurilor normale de colesterol din sânge și încă patru surse de fibre.
Dar formula este doar o parte a ideii.
Cealaltă parte este comportamentul.
Un moment clar înainte de mese.
O preparare simplă.
O rutină pe care o poți înțelege.
Și ceva ce poate deveni parte din modul mai amplu în care ai grijă de tine.
Nu există o singură definiție a corpului perfect.
Nu există o singură rutină care să funcționeze pentru fiecare femeie.
Și îngrijirea sustenabilă a corpului nu ar trebui să depindă niciodată de perfecțiune.
Important este să găsești obiceiuri care au sens pentru obiectivele tale, stilul tău de viață și corpul tău.
Pentru unele femei, asta poate însemna creșterea aportului zilnic de fibre.
Pentru altele, poate însemna urmarea unei diete cu aport energetic redus și includerea glucomannanului în condițiile necesare pentru beneficiul său recunoscut de scădere în greutate.
Iar pentru multe persoane, poate însemna pur și simplu să devii mai intenționat(ă) în privința micilor alegeri legate de mese și nutriția de zi cu zi.
theShape. a fost creat să se potrivească acestor alegeri.
Nu să le înlocuiască.
Nu ca o altă promisiune de transformare peste noapte.
Ci ca un ritual conceput cu grijă, care își poate găsi locul alături de celelalte moduri în care deja ai grijă de tine.
Pentru că rutinele care fac cea mai mare diferență sunt adesea cele suficient de simple încât să le păstrezi.
Metabolismul lipidelor. Scădere în greutate. Ritualul tău zilnic pentru Formă.
Pentru că a avea grijă de forma ta poate fi pur și simplu un alt mod de a avea grijă de tine.
Descoperă theShape. slimmingFiber →
Întrebări frecvente
Ce conține theShape. slimmingFiber?
theShape. combină șase surse de fibre: glucomannan, inulină din rădăcină de cicoare, pectină, GOS, fibră de măr și FOS. Fiecare plic oferă, de asemenea, 100 mg de colină.
Cum contribuie glucomannanul la scăderea în greutate?
Glucomannanul, în contextul unei diete cu aport energetic redus, contribuie la scăderea în greutate. Efectul benefic se obține cu 3 g zilnic, în trei doze de câte 1 g, luate cu 1–2 pahare cu apă înainte de mese.
Cât ar trebui să iau?
Pentru o rutină zilnică de fibre, ia un plic cu aproximativ 30 de minute înainte de masă. Pentru beneficiul recunoscut al glucomannanului privind scăderea în greutate, împarte două plicuri în trei porții egale de câte ⅔ plic fiecare. Ia fiecare porție cu aproximativ 30 de minute înainte de masă, cu 1–2 pahare cu apă și urmează o dietă cu aport energetic redus.
Cum ar trebui să îl prepar?
Amestecă cu apă rece sau ceai rece și bea imediat, înainte ca amestecul să înceapă să se îngroașe. Nu consuma niciodată pulberea uscată. Persoanele cu dificultăți de înghițire sau cele care consumă produsul cu lichide insuficiente pot fi expuse riscului de sufocare. Ia întotdeauna fiecare porție cu multă apă.
Ar trebui să încep treptat?
Dacă ești nouă în utilizarea theShape., poți începe cu jumătate de plic pe zi și crește treptat în funcție de toleranța ta, înainte de a trece la rutina dorită.
Poate theShape. să înlocuiască o dietă echilibrată?
theShape. este conceput pentru a completa o dietă echilibrată. Beneficiul său de scădere în greutate asociat glucomannanului necesită cantitatea zilnică specifică, trei porții separate, suficientă apă și o dietă cu aport energetic redus.
Când Sănătatea și Frumusețea se Unesc.