Starostlivosť o postavu je súčasťou starostlivosti o seba
V tomto článku
- Prečo si vláknina zaslúži miesto v tejto debate
- Glukomanán: kde do príbehu vstupuje chudnutie
- Postava je viac než číslo na váhe
- Pektín prináša ďalší významný prínos
- Šesť zdrojov vlákniny. Jedna premyslená formula.
- Prečo pred jedlom?
- Skutočný život nie je dokonalá rutina
- Začnite postupne
- Ako theShape. zapadá do HoMEso
- Nie rýchla náprava. Váš každodenný rituál pre postavu.
- Často kladené otázky
Pre mnohé ženy sa starostlivosť o seba skladá z malých rituálov.
Ranná rutina starostlivosti o pleť. Doplnok výživy s raňajkami. Prechádzka po práci. Rozhodovanie, čo jesť. Dostatočný pitný režim. Nájsť si čas na pohyb, oddych a reštart.
A potom je tu spôsob, akým sa staráme o svoju postavu.
Roky sa rozhovory o chudnutí často sústreďovali na extrémy: reštriktívne diéty, krátkodobé plány a predstavu, že úspech závisí od toho, či je všetko dokonalé.
Lenže reálny život tak zriedka funguje.
Starostlivosť o telo nie je o jednom dokonalom jedle či jednom dokonalom týždni. Je o voľbách, ktoré viete robiť konzistentne — a o rutinách, ktoré sú natoľko realistické, že sa môžu stať súčasťou každodenného života.
To je myšlienka za theShape. slimmingFiber.
Nie ďalší komplikovaný program. Nie ďalšia rutina, ktorá ovládne váš deň.
Jednoduchý rituál pred jedlom navrhnutý tak, aby spojil vlákninu, glukomanán a cholín v zložení, ktoré prirodzene zapadne do vášho života.
Pretože vaša postava je osobná.
A rovnako aj spôsob, akým sa o ňu staráte.
Prečo si vláknina zaslúži miesto v tejto debate
Potravinová vláknina je prirodzenou súčasťou rastlinných potravín a dôležitou zložkou každodennej výživy.
Nájdete ju v potravinách ako zelenina, ovocie, celozrnné obilniny, strukoviny, orechy a semienka. Moderné stravovacie návyky však nie vždy uľahčujú postaviť každé jedlo na potravinách bohatých na vlákninu.
Raňajky sa môžu odohrať po ceste z domu. Obed sa vtesná medzi porady. Večera môže byť prvým momentom dňa, keď máte čas premýšľať o tom, čo jete.
Premyslený doplnok vlákniny môže zjednodušiť jej zaradenie do vašej každodennej rutiny.
Nie všetky vlákniny sú však rovnaké.
Rôzne typy vlákniny majú odlišné vlastnosti. Niektoré sa rozpúšťajú vo vode, iné viažu vodu a ďalšie prispievajú k celkovému príjmu vlákniny v strave rôznymi spôsobmi.
Namiesto toho, aby bol theShape. postavený na jednom zdroji vlákniny, jeho formula spája šesť komplementárnych zdrojov vlákniny:
Glukomanán · Inulín z koreňa čakanky · Pektín · GOS · Jablčná vláknina · FOS
Popri týchto vlákninách je tu cholín, ktorý zloženiu dodáva ďalší nutričný rozmer.
Výsledok nemá nahrádzať vyváženú stravu.
Je navrhnutý tak, aby ju dopĺňal.
Glukomanán: kde do príbehu vstupuje chudnutie
V srdci theShape. je glukomanán.
Glukomanán je vláknina získavaná z koreňa rastliny konjak, Amorphophallus konjac. Jednou z jeho určujúcich vlastností je schopnosť viazať vodu.
Dôležitejšie pre theShape. však je, že glukomanán má uznávaný prínos týkajúci sa špecificky chudnutia.
Glukomanán v kontexte energeticky obmedzenej stravy prispieva k chudnutiu.
Za týmto tvrdením je dôležitý detail.
Priaznivý účinok sa dosahuje pri dennom príjme 3 g glukomanánu v troch dávkach po 1 g, užitých s 1–2 pohármi vody pred jedlom a v kontexte energeticky obmedzenej stravy.
Preto theShape. nesľubuje beznámahovú premenu.
Glukomanán nenahrádza širšie rozhodnutia spojené s reguláciou hmotnosti. Môže sa však stať ich súčasťou.
Každé vrecúško theShape. obsahuje 1.5 g glukomanánu.
Pre uznávaný prínos pri chudnutí poskytnú dve vrecúška požadované denné množstvo 3 g. Rozdeľte dve vrecúška na tri rovnaké porcie po ⅔ vrecúška, čím získate 1 g glukomanánu na porciu.
Jednoduchá zložka. Konkrétny prínos. A jasné miesto v širšej rutine starostlivosti o postavu.
Postava je viac než číslo na váhe
Hmotnosť môže byť jednou zo súčastí toho, ako premýšľame o svojom tele, no starostlivosť o postavu môže znamenať niečo širšie.
Môže znamenať venovať väčšiu pozornosť tomu, čo jete.
Vytvárať lepšie rutiny okolo jedál.
Pravidelne sa hýbať.
Starať sa o svoje zdravie.
A vyberať si návyky, ktoré dokážete realisticky udržať dlhšie než pár dní či týždňov.
Aj preto má cholín prirodzené miesto v zložení theShape.
Každé vrecúško poskytuje 100 mg cholínu.
Cholín prispieva k normálnemu metabolizmu lipidov, normálnemu metabolizmu homocysteínu a k udržiavaniu normálnej funkcie pečene.
Dodáva theShape. ďalšiu relevantnú nutričnú vrstvu — takú, ktorá prirodzene zapadá do produktu zameraného na postavu, normálny metabolizmus lipidov a každodennú starostlivosť o telo.
Pretože starostlivosť o postavu sa nemusí začínať a končiť na váhe.
Môže sa jednoducho stať súčasťou lepšej starostlivosti o seba.
Pektín prináša ďalší významný prínos
V theShape. je aj ďalšia dôležitá vláknina: pektín.
Pektín je prirodzene sa vyskytujúca vláknina nachádzajúca sa v rastlinách.
Každé vrecúško theShape. poskytuje 6 g pektínu.
Pektíny prispievajú k udržiavaniu normálnych hladín cholesterolu v krvi; priaznivý účinok sa dosahuje pri dennom príjme 6 g.
To znamená, že jedno denné vrecúško poskytuje množstvo potrebné pre tento uznávaný prínos.
A práve tu sa theShape. stáva zaujímavejším než zloženie postavené na jednom jedinom príbehu.
Jeho identita je sústredená na postavu.
No v rámci tohto konceptu sa nachádza niekoľko premyslene vybraných nutričných prvkov, z ktorých každý má svoje miesto.
Šesť zdrojov vlákniny. Jedna premyslená formula.
theShape. kombinuje šesť komplementárnych zdrojov vlákniny namiesto spoliehania sa na jediný.
Popri glukomanáne a pektíne obsahuje zloženie inulín z koreňa čakanky, jablčnú vlákninu, fruktooligosacharidy (FOS) a galaktooligosacharidy (GOS).
Každé vrecúško poskytuje:
- 6 g pektínu
- 1.5 g glukomanánu
- 1 g inulínu z koreňa čakanky
- 350 mg jablčnej vlákniny
- 237.5 mg FOS
- 142.5 mg GOS
Cieľom nie je premeniť vašu dennú rutinu na lekciu o vláknine.
Práve naopak.
Zložitosť patrí dovnútra zloženia. Samotný rituál by mal zostať jednoduchý.
Táto filozofia sa nesie celým theShape. — od jednotlivých vrecúšok cez sviežu jablkovú príchuť až po jednoduchú prípravu pred jedlom.
Mali by ste rozumieť, čo užívate a prečo.
No nemali by ste kvôli tomu preorganizovať svoj život.
Objavte theShape. slimmingFiber →
Prečo pred jedlom?
Rituál sa ľahšie pamätá, keď má vo vašom dni jasné miesto.
Pri theShape. je týmto miestom čas pred jedlom.
Pri každodennej rutine s vlákninou sa jedno vrecúško zmieša so studenou vodou alebo studeným čajom a užije sa približne 30 minút pred jedlom.
Pre uznávaný prínos glukomanánu na chudnutie je denné množstvo iné.
Dve vrecúška sa rozdelia na tri rovnaké porcie po ⅔ vrecúška. Každá porcia poskytuje 1 g glukomanánu a užíva sa približne 30 minút pred jedlom s 1–2 pohármi vody a v kontexte energeticky obmedzenej stravy.
Keďže glukomanán viaže vodu, dostatočný príjem tekutín je obzvlášť dôležitý.
Špecifikácia produktu odporúča vysoký denný príjem tekutín aspoň 300 ml na 10 kg telesnej hmotnosti.
Pripravený nápoj by sa mal vypiť ihneď po zamiešaní, skôr než začne hustnúť.
Upozornenie: Osoby s ťažkosťami s prehĺtaním alebo tie, ktoré produkt užívajú s nedostatočným množstvom tekutín, môžu byť vystavené riziku zadusenia. Každú dávku vždy zapite dostatočným množstvom vody.
Jednoduché pokyny, ale dôležité.
A keď si rituál nájde vo vašom dni svoje miesto, je toho menej na pamätanie.
Jednoducho sa stane súčasťou toho, čo už robíte.
Skutočný život nie je dokonalá rutina
Sú dni, keď sú raňajky ukážkovo vyvážené, a dni, keď sú také, ako to práve vyjde.
Sú týždne, keď pravidelne cvičíte, a týždne, keď práca, rodina či cestovanie zmenia každý plán.
Sú večere vonku, víkendy preč, oslavy a dni, keď je poslednou vecou, ktorú chcete, ďalšie komplikované wellness pravidlo, ktoré treba dodržiavať.
To neznamená, že vaša rutina zlyhala.
Konzistentnosť nie je to isté ako dokonalosť.
Mnohé prístupy k starostlivosti o telo a regulácii hmotnosti sú navrhnuté pre ideálnu verziu života.
Každé jedlo je naplánované.
Každý tréning sa uskutoční.
Spánok je dokonalý.
Nie sú žiadne večere vonku, stresové dni ani nečakané zmeny.
Taký týždeň takmer neexistuje.
Realistickejší prístup je budovať návyky, ktoré prežijú bežný život.
Často pretrvajú tie návyky, ktoré od nás vyžadujú najmenej: naplniť pohár vodou, vziať vrecúško z krabičky, vytvoriť si jednu malú chvíľu pred jedlom.
Práve tu je theShape. zámerne nekomplikovaný.
Jednotlivé vrecúška. Jednoduchá príprava. Svieža jablková príchuť. Jasné miesto vo vašej rutine.
Pri každodennej rutine s vlákninou nepotrebujete odmerku ani veľký téglik, z ktorého by ste naberali.
Otvoriť. Zamiešať. Vypiť. Pokračovať v dni.
Pretože starostlivosť o postavu by mala fungovať aj v obyčajný utorok — nielen počas týždňa, keď ide všetko podľa plánu.
Tá jednoduchosť je zámerná.
Začnite postupne
Ak je vaša bežná strava relatívne chudobná na vlákninu, náhle zvýšenie jej príjmu môže byť spočiatku cítiť.
Individuálna tolerancia sa líši.
Preto môžu prví používatelia theShape. začať s polovicou vrecúška denne a postupne množstvo zvyšovať podľa individuálnej tolerancie, kým prejdú na zamýšľanú rutinu.
A rovnako ako pri vláknine všeobecne, dôležitý je príjem tekutín.
theShape. by sa nikdy nemal konzumovať ako suchý prášok a každú dávku treba zapiť dostatočným množstvom tekutín.
Môžu sa zdať ako drobnosti, no dobré rutiny často stoja práve na tom: vedieť niečo správne používať a urobiť to dosť jednoduchým na pokračovanie.
Ako theShape. zapadá do HoMEso
HoMEso začalo s kozmetickými rituálmi zvonka.
No to, ako vyzeráme, a to, ako sa cítime, nikdy neexistovalo v úplne oddelených svetoch.
Výživa, pohyb, spánok, stres, denné návyky a starostlivosť o pleť môžu byť súčasťou širšieho spôsobu, akým sa o seba staráme.
To je myšlienka za kolekciou HoMEso Essential Nutrients Collection.
Rôzne produkty majú rôzne účely.
Niektoré sú navrhnuté okolo výživy pre krásu.
Iné okolo každodenných nutričných základov či rovnováhy.
theShape. je náš rituál zameraný na telo.
Jeho svetom je postava, regulácia hmotnosti, normálny metabolizmus lipidov a každodenné rozhodnutia okolo toho, ako sa staráme o svoje telo.
Nie preto, že by sa krása mala definovať číslom na váhe.
A nie preto, že by každá žena mala chcieť schudnúť.
Ale preto, že pre ženy s cieľmi súvisiacimi s hmotnosťou môže tento cieľ prirodzene zapadnúť do širšieho prístupu k starostlivosti o seba.
Starať sa o pleť môže byť rituál.
Starať sa o výživu môže byť rituál.
A starať sa o postavu ním môže byť tiež.
Tu má theShape. v rámci HoMEso svoje miesto.
Keď sa zdravie a krása spoja.
Nie rýchla náprava. Váš každodenný rituál pre postavu.
Nie je náhoda, že sa stále vraciame k slovu rituál.
Rýchle riešenie sa pýta:
Čo môžem zmeniť hneď?
Rituál sa pýta:
Čo môžem robiť dlhodobo?
theShape. vznikol okolo druhej otázky.
Jeho zloženie spája glukomanán s uznávaným prínosom pri chudnutí za špecifických podmienok použitia, cholín s uznávanými úlohami v normálnom metabolizme lipidov a funkcii pečene, pektín s uznávanou úlohou pri udržiavaní normálnej hladiny cholesterolu v krvi a štyri ďalšie zdroje vlákniny.
No zloženie je len jedna časť myšlienky.
Tou druhou je správanie.
Jasný moment pred jedlom.
Jednoduchá príprava.
Rutina, ktorej rozumiete.
A niečo, čo sa môže stať súčasťou širšieho spôsobu, akým sa o seba staráte.
Neexistuje jediná definícia dokonalej postavy.
Neexistuje jediná rutina, ktorá funguje pre každú ženu.
A udržateľná starostlivosť o telo by nikdy nemala závisieť od dokonalosti.
Dôležité je nájsť návyky, ktoré dávajú zmysel pre vaše ciele, váš životný štýl a vaše telo.
Pre niektoré ženy to môže znamenať zvýšiť každodenný príjem vlákniny.
Pre iné to môže znamenať dodržiavať energeticky obmedzenú stravu a zaradiť glukomanán podľa podmienok potrebných pre jeho uznávaný prínos pri chudnutí.
A pre mnohé to môže jednoducho znamenať byť zámernejšími v malých voľbách okolo jedál a každodennej výživy.
theShape. bol vytvorený tak, aby sa do týchto volieb zmestil.
Nie aby ich nahradil.
Nie ako ďalší sľub ceznočnej premeny.
Ale ako premyslený rituál, ktorý si nájde miesto popri ostatných spôsoboch, akými sa už o seba staráte.
Pretože rutiny, ktoré prinášajú najväčší rozdiel, sú často tie, ktoré sú dosť jednoduché na to, aby ste pri nich vytrvali.
Metabolizmus lipidov. Chudnutie. Váš každodenný rituál pre postavu.
Pretože starostlivosť o postavu môže byť jednoducho ďalším spôsobom, ako sa starať o seba.
Objavte theShape. slimmingFiber →
Často kladené otázky
Čo obsahuje theShape. slimmingFiber?
theShape. kombinuje šesť zdrojov vlákniny: glukomanán, inulín z koreňa čakanky, pektín, GOS, jablčnú vlákninu a FOS. Každé vrecúško tiež poskytuje 100 mg cholínu.
Ako glukomanán prispieva k chudnutiu?
Glukomanán v kontexte energeticky obmedzenej stravy prispieva k chudnutiu. Priaznivý účinok sa dosahuje pri 3 g denne v troch dávkach po 1 g, užitých s 1–2 pohármi vody pred jedlom.
Koľko by som mal(a) užívať?
Pri každodennej rutine s vlákninou si dajte jedno vrecúško približne 30 minút pred jedlom. Pre uznávaný prínos glukomanánu na chudnutie rozdeľte dve vrecúška na tri rovnaké porcie po ⅔ vrecúška. Každú porciu si dajte približne 30 minút pred jedlom s 1–2 pohármi vody a dodržujte energeticky obmedzenú stravu.
Ako ho mám pripraviť?
Zmiešajte so studenou vodou alebo studeným čajom a vypite okamžite, skôr než zmes začne hustnúť. Nikdy nekonzumujte suchý prášok. Osoby s ťažkosťami s prehĺtaním alebo tie, ktoré produkt užívajú s nedostatočným množstvom tekutín, môžu byť vystavené riziku zadusenia. Každú dávku vždy zapite dostatočným množstvom vody.
Mám začať postupne?
Ak ste v theShape. noví, môžete začať s polovicou vrecúška denne a postupne zvyšovať podľa svojej tolerancie, kým neprejdete na zamýšľanú rutinu.
Môže theShape. nahradiť vyváženú stravu?
theShape. je navrhnutý ako doplnok k vyváženej strave. Jeho prínos glukomanánu na chudnutie vyžaduje špecifické denné množstvo, tri samostatné porcie, dostatok vody a energeticky obmedzenú stravu.
Keď sa zdravie a krása spoja.