Rūpes par savu formu ir daļa no rūpēm par sevi
Šajā rakstā
- Kāpēc šķiedrvielām pienākas vieta sarunā
- Glikomannāns: kur svara samazināšana ienāk stāstā
- Forma ir vairāk nekā skaitlis uz svariem
- Pektīns pievieno vēl vienu nozīmīgu ieguvumu
- Seši šķiedrvielu avoti. Viena pārdomāta formula.
- Kāpēc pirms ēdienreizēm?
- Reālā dzīve nav perfekta rutīna
- Sāciet pakāpeniski
- Kur theShape. iederas HoMEso ietvaros
- Ne ātrs risinājums. Jūsu Ikdienas Formas Rituāls.
- Biežāk uzdotie jautājumi
Daudzām sievietēm rūpes par sevi veido mazi rituāli.
Rīta ādas kopšana. Uztura bagātinātājs kopā ar brokastīm. Pastaiga pēc darba. Izvēles, ko ēst. Pietiekama ūdens dzeršana. Laika atrašana kustībām, atpūtai un restartam.
Un tad ir veids, kā mēs rūpējamies par savu formu.
Gadu gaitā sarunas par svara samazināšanu bieži ir fokusējušās uz galējībām: ierobežojošām diētām, īstermiņa plāniem un domu, ka panākumi ir atkarīgi no pilnības.
Taču reālā dzīve reti tā strādā.
Rūpes par savu ķermeni nav par vienu perfektu maltīti vai vienu perfektu nedēļu. Tās ir par izvēlēm, ko varat konsekventi īstenot — un par rutīnām, kas ir pietiekami reālistiskas, lai kļūtu par ikdienas dzīves daļu.
Tas ir domāšanas pamats aiz theShape. slimmingFiber.
Ne vēl viena sarežģīta programma. Ne vēl viena rutīna, kas pārņem jūsu dienu.
Vienkāršs rituāls pirms ēdienreizēm, kas apvieno šķiedrvielas, glikomannānu un holīnu formulā, kas dabiski iekļaujas jūsu dzīvē.
Jo jūsu forma ir personiska.
Un tādas ir arī rūpes par to.
Kāpēc šķiedrvielām pienākas vieta sarunā
Uztura šķiedrvielas ir dabiska augu izcelsmes produktu sastāvdaļa un svarīga ikdienas uztura daļa.
Tās ir atrodamas tādos produktos kā dārzeņi, augļi, pilngraudi, pākšaugi, rieksti un sēklas. Tomēr mūsdienu ēšanas ieradumi ne vienmēr atvieglo katras maltītes veidošanu ap šķiedrvielām bagātiem produktiem.
Brokastis var sanākt ceļā. Pusdienas var tikt iespiestas starp sapulcēm. Vakariņas var būt pirmais brīdis dienā, kad jums tiešām ir laiks padomāt par to, ko ēdat.
Pārdomāti izstrādāts šķiedrvielu papildinājums var padarīt šķiedrvielu pievienošanu ikdienas rutīnai vienkāršāku.
Taču ne visas šķiedrvielas ir vienādas.
Dažādi uztura šķiedrvielu veidi atšķiras. Dažas izšķīst ūdenī, dažas saista ūdeni, citas dažādos veidos palielina kopējo uztura šķiedrvielu daudzumu uzturā.
Tāpēc theShape. nav balstīts uz vienu šķiedrvielu avotu — tā formula apvieno sešus savstarpēji papildinošus avotus:
Glikomannāns · Cigoriņu saknes inulīns · Pektīns · GOS · Ābolu šķiedrvielas · FOS
Līdzās šīm šķiedrvielām ir holīns, kas piešķir formulai vēl vienu uzturvērtības dimensiju.
Rezultāts nav paredzēts, lai aizstātu sabalansētu uzturu.
Tas ir paredzēts, lai to papildinātu.
Glikomannāns: kur svara samazināšana ienāk stāstā
theShape. centrā ir glikomannāns.
Glikomannāns ir šķiedrviela, kas iegūta no konjaka auga (Amorphophallus konjac) saknes. Viena no tā raksturīgajām iezīmēm ir spēja saistīt ūdeni.
Vēl būtiskāk theShape. kontekstā — glikomannānam ir atzīts ieguvums, kas īpaši saistīts ar svara samazināšanu.
Glikomannāns enerģijas ierobežotas diētas kontekstā veicina svara samazināšanu.
Aiz šī apgalvojuma slēpjas svarīga nianse.
Labvēlīgā ietekme panākama, uzņemot 3 g glikomannāna dienā trīs devās pa 1 g, pirms ēdienreizēm uzdzerot 1–2 glāzes ūdens un enerģijas ierobežotas diētas kontekstā.
Tāpēc theShape. nav veidots ap solījumiem par bezpūļu pārvērtībām.
Glikomannāns neaizstāj plašākas izvēles, kas saistītas ar svara vadību. Tā vietā tas var kļūt par to daļu.
Katrs theShape. maisiņš satur 1,5 g glikomannāna.
Atzītā iedarbībai svara samazināšanai divi maisiņi nodrošina nepieciešamos 3 g dienā. Sadaliet divus maisiņus trīs vienādās porcijās — pa ⅔ maisiņa katrai, nodrošinot 1 g glikomannāna porcijā.
Vienkārša sastāvdaļa. Specifisks ieguvums. Un skaidra vieta plašākā Formas rutīnā.
Forma ir vairāk nekā skaitlis uz svariem
Svars var būt viena daļa no tā, kā domājam par savu ķermeni, taču rūpes par formu var nozīmēt ko plašāku.
Tas var nozīmēt lielāku uzmanību tam, ko ēdat.
Labāku rutīnu ap ēdienreizēm.
Regulāru kustību.
Rūpes par veselību.
Un ieradumu izvēli, kurus varat reāli uzturēt ilgāk par dažām dienām vai nedēļām.
Tāpēc holīnam ir dabiska vieta theShape. formulā.
Katrs maisiņš nodrošina 100 mg holīna.
Holīns veicina normālu lipīdu vielmaiņu, normālu homocisteīna vielmaiņu un palīdz uzturēt normālu aknu darbību.
Tas piešķir theShape. vēl vienu atbilstošu uzturvielu slāni — tādu, kas dabiski iederas produktā, kas veidots ap formu, normālu lipīdu vielmaiņu un ikdienas rūpēm par ķermeni.
Jo rūpes par jūsu formu nav jāsākas un jābeidzas ar svariem.
Tās vienkārši var kļūt par daļu no labākām rūpēm par sevi.
Pektīns pievieno vēl vienu nozīmīgu ieguvumu
theShape. ir vēl viena svarīga šķiedrviela: pektīns.
Pektīns ir dabiski sastopama šķiedrviela augos.
Katrs theShape. maisiņš nodrošina 6 g pektīna.
Pektīni palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs; labvēlīgā ietekme panākama, uzņemot 6 g dienā.
Tas nozīmē, ka viens ikdienas maisiņš nodrošina daudzumu, kas vajadzīgs šim atzītajam ieguvumam.
Un te theShape. kļūst interesantāks par formulu ar vienu vienīgu stāstu.
Tā identitātes centrā ir Forma.
Taču šajā jēdzienā ietilpst vairāki pārdomāti izvēlēti uzturelementi — katram sava vieta.
Seši šķiedrvielu avoti. Viena pārdomāta formula.
theShape. apvieno sešus savstarpēji papildinošus šķiedrvielu avotus, nevis paļaujas uz vienu vienīgu.
Līdzās glikomannānam un pektīnam formula satur cigoriņu saknes inulīnu, ābolu šķiedrvielas, fruktooligosaharīdus (FOS) un galaktooligosaharīdus (GOS).
Katrs maisiņš nodrošina:
- 6 g pektīna
- 1,5 g glikomannāna
- 1 g cigoriņu saknes inulīna
- 350 mg ābolu šķiedrvielu
- 237,5 mg FOS
- 142,5 mg GOS
Mērķis nav pārvērst jūsu ikdienas rutīnu par mācību par šķiedrvielām.
Gluži pretēji.
Sarežģītība pieder iekšā formulai. Pats rituāls lai paliek vienkāršs.
Šī filozofija caurvij theShape. — no atsevišķiem maisiņiem līdz svaiga ābola garšai un vienkāršai pagatavošanai pirms ēdienreizēm.
Jums vajadzētu saprast, ko un kāpēc lietojat.
Bet jums nevajadzētu pārkārtot savu dzīvi ap to.
Atklājiet theShape. slimmingFiber →
Kāpēc pirms ēdienreizēm?
Rituālu ir vieglāk atcerēties, ja tam ir skaidra vieta jūsu dienā.
theShape. gadījumā šī vieta ir pirms ēdienreizes.
Ikdienas šķiedrvielu rutīnai vienu maisiņu sajauc ar aukstu ūdeni vai aukstu tēju un lieto apmēram 30 minūtes pirms ēdienreizes.
Atzītā glikomannāna iedarbībai svara samazināšanai dienas daudzums ir cits.
Divi maisiņi tiek sadalīti trīs vienādās porcijās — pa ⅔ maisiņa katrai. Katra porcija nodrošina 1 g glikomannāna un jālieto apmēram 30 minūtes pirms ēdienreizes ar 1–2 glāzēm ūdens un enerģijas ierobežotas diētas kontekstā.
Tā kā glikomannāns saista ūdeni, adekvāta šķidruma uzņemšana ir īpaši svarīga.
Produkta specifikācija iesaka augstu diennakts šķidruma uzņemšanu — vismaz 300 ml uz katriem 10 kg ķermeņa svara.
Sagatavoto dzērienu vajadzētu izdzert tūlīt pēc sajaukšanas, pirms tas sāk sabiezēt.
Brīdinājums: Cilvēkiem ar rīšanas traucējumiem vai lietojot produktu ar nepietiekamu šķidruma daudzumu pastāv aizrīšanās risks. Vienmēr uzņemiet katru porciju ar pietiekamu daudzumu ūdens.
Vienkārši norādījumi, taču svarīgi.
Un tiklīdz rituāls atrod savu vietu jūsu dienā, atcerēties būs mazāk.
Tas vienkārši kļūst par daļu no tā, ko jau darāt.
Reālā dzīve nav perfekta rutīna
Ir dienas, kad brokastis ir brīnišķīgi sabalansētas, un dienas, kad tās ir viss, ko izdevās sarūpēt.
Ir nedēļas, kad sportojat regulāri, un nedēļas, kad darbs, ģimene vai ceļojumi maina katru plānu.
Ir vakariņas ārpus mājas, nedēļas nogales prom, svinības un dienas, kad pēdējais, ko vēlaties, ir vēl viens sarežģīts labsajūtas noteikums, kam sekot.
Tas nenozīmē, ka jūsu rutīna ir izgāzusies.
Konsekvence nav tas pats, kas perfekcija.
Daudzas pieejas ķermeņa un svara vadībai ir veidotas ideālai dzīves versijai.
Katra maltīte ir saplānota.
Katrs treniņš notiek.
Miegs ir perfekts.
Nav ne vakariņu ārpus mājas, ne stresa dienu, ne negaidītu pārmaiņu.
Šāda nedēļa gandrīz neeksistē.
Reālāka pieeja ir veidot ieradumus, kas izdzīvo normālu dzīvi.
Bieži vien visilgāk noturīgie ieradumi ir tie, kas no mums prasa vismazāk: piepildīt glāzi ar ūdeni, paņemt maisiņu no kārbas, izveidot vienu mazu mirkli pirms ēdienreizes.
Šeit theShape. apzināti ir nevainojami vienkāršs.
Atsevišķi maisiņi. Vienkārša pagatavošana. Svaiga ābola garša. Skaidra vieta jūsu rutīnā.
Ikdienas šķiedrvielu rutīnai nav ne mērkarotes, ne lielas tvertnes, no kuras mērīt.
Atveriet. Sajauciet. Izdzeriet. Turpiniet savu dienu.
Jo rūpēm par jūsu formu jāvar pastāvēt parastā otrdienā — ne tikai tajā nedēļā, kad viss notiek pēc plāna.
Šī vienkāršība ir apzināta.
Sāciet pakāpeniski
Ja jūsu parastais uzturs ir salīdzinoši nabadzīgs šķiedrvielām, straujš to pieaugums sākumā var šķist citāds.
Individuālā tolerance atšķiras.
Šī iemesla dēļ pirmreizējie theShape. lietotāji var sākt ar pusi maisiņa dienā un pakāpeniski palielināt daudzumu atbilstoši individuālajai tolerancei, pirms pāriet uz iecerēto rutīnu.
Un, kā tas ir ar šķiedrvielām vispār, nozīme ir arī šķidruma uzņemšanai.
theShape. nekad nedrīkst lietot kā sausu pulveri, un katra porcija jāuzņem ar pietiekamu daudzumu šķidruma.
Tās var šķist nelielas detaļas, bet labas rutīnas bieži top tieši no tām: zināt, kā pareizi lietot un padarīt to pietiekami vienkāršu, lai turpinātu.
Kur theShape. iederas HoMEso ietvaros
HoMEso sākās ar skaistuma rituāliem no ārpuses.
Taču tas, kā izskatāmies, un tas, kā jūtamies, nekad nav pastāvējuši pilnīgi atsevišķās pasaulēs.
Uzturs, kustība, miegs, stress, ikdienas ieradumi un ādas kopšana — tas viss var būt daļa no plašākā veida, kā rūpējamies par sevi.
Tā ir ideja aiz HoMEso Essential Nutrients Collection.
Dažādiem produktiem ir dažādi mērķi.
Daži veidoti ap skaistuma uzturu.
Citi — ap ikdienas uztura pamatiem vai līdzsvaru.
theShape. ir mūsu uz ķermeni vērsts rituāls.
Tā pasaule ir forma, svara vadība, normāla lipīdu vielmaiņa un ikdienas izvēles ap to, kā rūpējamies par savu ķermeni.
Ne tāpēc, ka skaistumu vajadzētu definēt pēc skaitļa uz svariem.
Un ne tāpēc, ka katrai sievietei vajadzētu vēlēties zaudēt svaru.
Bet tāpēc, ka sievietēm ar mērķiem, kas saistīti ar svaru, šis mērķis var dabiski iekļauties plašākā pieejā pašaprūpei.
Rūpes par ādu var būt rituāls.
Rūpes par uzturu var būt rituāls.
Un rūpes par jūsu formu var būt tāds pats.
Te theShape. ir sava vieta HoMEso.
Kad veselība un skaistums vienojas.
Ne ātrs risinājums. Jūsu Ikdienas Formas Rituāls.
Ir iemesls, kāpēc mēs turpinām atgriezties pie vārda “rituāls”.
Ātrs risinājums jautā:
Ko es varu mainīt uzreiz?
Rituāls jautā:
Ko es varu turpināt darīt?
theShape. ir radīts ap otro jautājumu.
Tā formula apvieno glikomannānu ar atzītu iedarbību svara samazināšanai noteiktos lietošanas apstākļos, holīnu ar atzītām lomām normālā lipīdu vielmaiņā un aknu darbībā, pektīnu ar atzītu lomu normāla holesterīna līmeņa asinīs uzturēšanā un vēl četrus šķiedrvielu avotus.
Taču formula ir tikai viena idejas daļa.
Otra — uzvedība.
Skaidrs mirklis pirms ēdienreizēm.
Vienkārša pagatavošana.
Rutīna, kuru varat saprast.
Un kaut kas tāds, kas var kļūt par daļu no plašākā veida, kā rūpējaties par sevi.
Perfekta ķermeņa nav vienas definīcijas.
Nav vienas rutīnas, kas derētu katrai sievietei.
Un ilgtspējīgām rūpēm par ķermeni nekad nevajadzētu būt atkarīgām no perfekcijas.
Svarīgi ir atrast ieradumus, kas ir jēgpilni jūsu mērķiem, dzīvesveidam un ķermenim.
Dažām sievietēm tas var nozīmēt ikdienas šķiedrvielu uzņemšanas palielināšanu.
Citām — sekot enerģijas ierobežotai diētai un iekļaut glikomannānu saskaņā ar nosacījumiem, kas nepieciešami tā atzītajam ieguvumam svara samazināšanā.
Bet daudzām tas vienkārši var nozīmēt apzinātākas mazas izvēles ap ēdienreizēm un ikdienas uzturu.
theShape. ir radīts, lai iekļautos šajās izvēlēs.
Nevis lai tās aizstātu.
Ne kā vēl viens solījums par nakts pārvērtībām.
Bet kā pārdomāti izveidots rituāls, kas ieņem savu vietu līdzās citiem veidiem, kā jau rūpējaties par sevi.
Jo rutīnas, kas sniedz vislielāko atšķirību, bieži vien ir tās, kuras ir pietiekami vienkārši turpināt.
Lipīdu vielmaiņa. Svara samazināšana. Jūsu Ikdienas Formas Rituāls.
Jo rūpes par jūsu formu var vienkārši būt vēl viens veids, kā rūpēties par sevi.
Atklājiet theShape. slimmingFiber →
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir theShape. slimmingFiber sastāvā?
theShape. apvieno sešus šķiedrvielu avotus: glikomannānu, cigoriņu saknes inulīnu, pektīnu, GOS, ābolu šķiedrvielas un FOS. Katrs maisiņš nodrošina arī 100 mg holīna.
Kā glikomannāns veicina svara samazināšanu?
Glikomannāns enerģijas ierobežotas diētas kontekstā veicina svara samazināšanu. Labvēlīgā ietekme panākama, lietojot 3 g dienā trīs devās pa 1 g, uzdzerot 1–2 glāzes ūdens pirms ēdienreizēm.
Cik daudz man lietot?
Ikdienas šķiedrvielu rutīnai lietojiet vienu maisiņu apmēram 30 minūtes pirms ēdienreizes. Atzītā glikomannāna iedarbībai svara samazināšanai sadaliet divus maisiņus trīs vienādās porcijās pa ⅔ maisiņa katrai. Katra porcija jālieto apmēram 30 minūtes pirms ēdienreizes ar 1–2 glāzēm ūdens un ievērojot enerģijas ierobežotu diētu.
Kā to pagatavot?
Sajauciet ar aukstu ūdeni vai aukstu tēju un izdzeriet nekavējoties, pirms maisījums sāk sabiezēt. Nekad nelietojiet sauso pulveri. Cilvēkiem ar rīšanas traucējumiem vai lietojot produktu ar nepietiekamu šķidruma daudzumu pastāv aizrīšanās risks. Vienmēr uzņemiet katru porciju ar pietiekamu daudzumu ūdens.
Vai jāsāk pakāpeniski?
Ja jums theShape. ir jauns, varat sākt ar pusi maisiņa dienā un pakāpeniski palielināt daudzumu atbilstoši savai tolerancei, pirms pāriet uz iecerēto rutīnu.
Vai theShape. var aizstāt sabalansētu uzturu?
theShape. ir izstrādāts, lai papildinātu sabalansētu uzturu. Tās glikomannāna iedarbībai svara samazināšanai nepieciešams konkrēts dienas daudzums, trīs atsevišķas porcijas, pietiekams ūdens un enerģijas ierobežota diēta.
Kad veselība un skaistums vienojas.